Viele Menschen, die unter Lampenfieber oder Redeangst leiden, glauben oft, sie wären damit allein. Doch das Gegenteil ist der Fall. In meinen Coachings und Online-Seminaren erlebe ich immer wieder, wie wohltuend es für meine Klienten ist, zu erkennen, dass sie nicht die Einzigen sind, denen das Herz bis zum Hals schlägt oder die vor einer Rede ins Schwitzen kommen. Die Erkenntnis, dass auch andere mit ähnlichen Ängsten kämpfen, bringt oft Erleichterung und gibt Mut, weiter an sich zu arbeiten.
Was besonders spannend ist: Jeder erlebt Redeangst anders. Während bei einem die Hände zittern und der Kopf leer ist, spüren andere ein flaues Gefühl im Magen oder bekommen plötzlich weiche Knie. Die Symptome sind vielfältig, doch die Erfahrung bleibt für viele ähnlich. Es ist die Angst davor, sich vor anderen zu blamieren oder nicht den Erwartungen gerecht zu werden. Und genau hier kann der Austausch mit anderen helfen – denn wenn man erkennt, dass die eigenen Ängste nicht einzigartig sind, wirkt das entlastend.
Warum reagiert unser Körper so?
Stell dir vor, du stehst plötzlich vor einem großen, wilden Tiger. Dein Herz rast, dein Atem wird flach, und du bist bereit, wegzulaufen. Das ist unser uraltes Überlebenssystem, das uns in
Gefahrensituationen schützt – die sogenannte „Kampf-oder-Flucht-Reaktion“. Doch was passiert, wenn dieser „Tiger“ gar kein Raubtier ist, sondern ein Raum voller Menschen? Dein Körper reagiert,
als müsstest du vor einer realen Gefahr fliehen, obwohl es „nur“ ums Sprechen geht. Redeangst ist im Grunde nichts anderes als ein Missverständnis in deinem Körper: Dein Gehirn glaubt, du bist in
Gefahr, und will dich beschützen. Die gute Nachricht ist, dass du lernen kannst, diese Reaktion zu beruhigen und deinem Körper zu zeigen, dass keine Flucht nötig ist.
Gerade in Gruppen, sei es in Seminaren oder Coachings, erleben meine Klienten, wie entlastend es ist, gemeinsam an ihrer Angst zu arbeiten. Wenn du siehst, dass auch andere mit schwitzigen Händen kämpfen oder vor Aufregung kaum ein Wort herausbringen, fühlst du dich verstanden und kannst dich selbst viel besser annehmen. Das ist oft der erste Schritt, um den Teufelskreis der Angst zu durchbrechen.
Doch der Austausch mit anderen ist mehr als nur eine Entlastung – es ist eine Quelle der Stärke und Inspiration. Zu sehen, dass auch andere ihren Weg gehen, dass Fortschritte möglich sind, motiviert. Jeder Schritt, den du in Richtung Souveränität machst, stärkt dein Selbstvertrauen und bringt dich deinem Ziel näher, selbstbewusst und mit Freude vor anderen zu sprechen. Du bist nicht nur nicht allein – du hast alles in dir, um diese Herausforderung zu meistern.
Bist du bereit, den Tiger zu zähmen und deine Redeangst ein für alle Mal in den Griff zu bekommen? In meinem Online-Seminar lernst du effektive Techniken, um Lampenfieber Schritt für Schritt zu überwinden – gemeinsam mit anderen, die den gleichen Weg gehen. Klicke hier, um mehr zu erfahren und den ersten Schritt in Richtung souveränes Sprechen zu machen.